首先，您需要了解的是，如果您姐姐的死亡是由婆家的行为导致的，那么您有权要求追究其法律责任。其次，您可能有权利向当地法院提起民事诉讼，以要求赔偿您的损失和精神损害。此外，您可以考虑向公安机关报案，以便进一步调查并追究相关责任人的法律责任。最后，您也可以寻求心理咨询师的帮助，以应对自己的情绪和心理压力。