遇到楼上暖气跑水导致房屋损害和休息受影响的情况，确实可以采取法律手段解决。首先，你需要收集证据，包括但不限于水损现场的照片、视频、维修费用的收据以及与楼上业主的沟通记录等。这些证据将有助于证明损害的发生和损害的程度。 其次，你可以尝试通过物业或者社区调解委员会进行调解，看是否能够达成赔偿协议。如果调解无果，你可以选择起诉至法院。在起诉时，需要准备一份起诉状，明确你的诉求，包括但不限于要求楼上业主赔偿因暖气跑水造成的房屋损害和休息损失。 在起诉过程中，可能需要聘请律师代理，律师会帮助你准备法律文书、收集证据、代表你出庭等。律师费用会根据案件的复杂程度和律师的收费标准来确定。 最后，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，楼上业主如果因管理不善导致暖气跑水，造成你房屋损害，应当承担相应的侵权责任。因此，通过法律途径维护自己的合法权益是合理的。