您的情况比较复杂，建议您寻求专业的法律帮助。在处理此类家庭暴力案件时，应当注意保护受害者的安全和权益。以下是一些可能适用的法律建议。 收集证据。确保能够提供足够的证据来证明被告的家庭暴力行为以及您遭受的伤害。这包括但不限于警方报告、医疗记录、邻居或见证人的证词等。 咨询法律专业人士。联系当地的法律援助机构或者律师，了解您的权利和可能采取的行动。他们可以为您提供具体的指导，并帮助您评估是否需要向法院申请保护令以防止进一步的暴力行为。 寻求社会支持。与家人、朋友或其他受影响的人分享您的经历。社会上的支持网络可以帮助您应对面临的挑战，并为解决问题提供额外的支持。 考虑法律途径。如果您决定通过法律途径解决这个问题，您可以考虑起诉离婚或要求获得保护令。同时，也可以考虑提起民事诉讼以追究被告的责任。 心理咨询。考虑到长期的心理压力和情绪困扰，建议您寻求心理咨询服务。专业的心理咨询师可以帮助您管理情绪，处理情感创伤，并提供必要的心理健康支持。 避免自我伤害。虽然法律程序可能会带来一定的压力，但请务必保持冷静，避免进行任何可能导致自己受到进一步伤害的行为。 最后，请记住，每个人的情况都是独特的，因此在面对类似情况时，寻求合适的法律援助和支持是非常重要的。希望您能找到适合自己的解决方案。