您遇到的情况非常严重，需要及时采取措施以保护自己和孩子的安全。以下是一些建议。 保持冷静。在处理这种情况时，保持冷静是非常重要的。尽量避免情绪化的反应，以免激化矛盾。 寻求帮助。首先，建议您立即联系当地的妇女权益组织或法律援助机构。他们可以提供专业的指导和支持，并可能安排紧急庇护所的住宿，确保您的安全。 记录证据。如果您无法离开现场，或者担心自己的人身安全，您可以考虑拍照或录像记录下现场情况。这将有助于证明您遭受的家庭暴力行为。 寻找支持。尝试与亲朋好友或社会服务机构建立联系，获得他们的支持和资源。有时候，一个倾听的耳朵比任何法律手段都更有用。 考虑寻求心理咨询。如果家庭暴力持续存在，或者其影响已经对您的心理健康产生了负面影响，考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更好地应对和处理这种压力。 考虑法律途径。如果情况继续恶化，您可能需要考虑通过法律程序来保护自己和孩子。了解当地法律机构提供的服务，并准备好相关材料（如医疗报告、警察报告等）是至关重要的。 自我保护。在任何情况下，都要确保您的身体安全。学习一些基本的安全技巧，例如如何使用防身工具，以及如何在必要时进行自我保护。 最后，请记住，无论何时何地，都有人愿意为您提供帮助和支持。不要犹豫寻求专业人士或组织的支持。希望您能够尽快找到解决问题的方法并得到妥善的照顾。