首先，您需要收集证据证明您的过敏症状与养猫有关，并且需要向房东或出租人提出书面请求，要求他们采取措施减少宠物带来的过敏原，例如清理房间、更换地毯等。此外，您可以要求房东或出租人提供关于宠物过敏的相关信息和建议，以及可能的解决方案。 如果房东或出租人拒绝采取任何行动，或者没有采取有效的措施来减少宠物对您的影响，您可以考虑通过法律途径解决问题。这通常包括向当地法院提起诉讼，要求房东或出租人承担相应的责任。 在整个过程中，您应该保留所有的沟通记录、相关文件和证物，以便于将来进行诉讼时使用。同时，您也可以寻求专业的法律帮助，以确保您的权益得到保护。 请注意，在处理此类纠纷时，重要的是要保持冷静并遵守法律规定。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。