您在工作中不慎损坏了注塑机的屏幕，并且没有及时通知您的上级。虽然您已经提交了一份书面报告，但工厂仍然扣除了您3000元。这种情况可能会给您带来一定的经济压力。 首先，您可以考虑与工厂进行沟通，了解他们的政策和规定，以及他们可能采取的进一步措施。如果您认为工厂的行为不合法或不合理，可以寻求法律援助，例如向劳动监察部门投诉或者提起诉讼。 其次，您可以尝试寻找其他工作机会，以减轻经济负担。同时，也可以考虑向保险公司报案，看看是否可以获得赔偿。 最后，建议您保持冷静，理性处理此事，避免情绪化的反应。如果情况严重，您还可以寻求专业的法律帮助，以便更好地维护自己的权益。