您好！首先，要明确的是，根据《中华人民共和国噪声污染防治法》等相关法律法规的规定，任何单位和个人不得违反规定排放或者使用产生噪声污染的工业声源和设备。如果楼上制造噪音严重影响了您的生活安宁，您可以采取以下措施。 与楼上业主沟通。尝试直接与楼上业主进行交流，表达自己的感受和需求，并请求他们减少或控制噪音。 寻求邻居帮助。如果您住在一个社区中，可以考虑寻求邻居的帮助，共同向楼上业主反映情况。 使用法律手段。在尝试上述方法无效的情况下，您还可以通过法律途径解决，如向当地环保部门投诉，要求处理相关违法行为；或者将楼上业主告上法庭，通过诉讼来维护自身权益。 确保自身安全。尽量避免在夜间或其他敏感时间进行户外活动，以减轻噪音对睡眠的影响。 希望以上建议能为您提供一些帮助。