在婚姻中，夫妻双方应该相互尊重和信任对方，共同面对生活中的挑战。如果您的配偶出轨，并且不同意离婚或与外界一刀两断，您可以考虑以下几点。 保持冷静和理智。在处理此类问题时，情绪可能会被放大，因此保持冷静和理智是非常重要的。 寻求专业的帮助。可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以帮助您更好地理解和应对这种困境。 告诉朋友和支持者。向亲朋好友或者同事倾诉自己的感受，让他们了解您的处境，提供支持和建议。 想清楚自己的需求。思考自己是否需要一个更加稳定的家庭环境，还是愿意接受更多的自由和独立。 讨论解决方案。与您的配偶进行坦诚的对话，讨论可能的解决方案，比如寻求第三方调解，或者寻求专业的法律帮助。 考虑离婚的可能性。如果您觉得无法解决问题并且婚姻已经破裂，那么考虑离婚也是一个选项。但是，在做出决定之前，请确保您已经充分考虑了所有可能的影响因素。 重要的是要记住，无论何时何地，保护自己的身心健康是最重要的。请记得寻求专业帮助以获得更好的指导和支持。