根据法律规定，如果您的健身计划没有按照约定进行，您有权要求退还已支付的费用。在您的情况下，首先应该与私人教练协商解决争议，看看是否可以达成一致意见，比如调整课程安排或延长课程时间。 如果无法达成协议，您可以向当地的消费者保护组织投诉，或者通过法律途径寻求帮助。在诉讼过程中，您可以提供证据证明您已经按时参加课程，并且有权利要求退款。 请注意，具体的处理方式需要根据当地法律法规和具体情况来确定。建议您尽快采取行动，以维护自己的合法权益。