在婚姻关系中，夫妻双方的权利和义务是平等的。如果您认为对方有外遇，并且您无法接受或忍受这种行为，可以考虑采取一些措施来保护自己的权益。 首先，您可以与对方进行一次深入的对话，表达您的感受和担忧。如果沟通无效，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助您理解和处理您的情绪反应，并提供有效的解决策略。 其次，如果您的伴侣仍然坚持否认外遇或者拒绝改正，您可以考虑通过法律途径来结束这段关系。根据中国的法律规定，一方有证据证明另一方存在婚外情或其他违反家庭美德的行为时，有权向法院申请离婚。 在决定是否离婚之前，请务必慎重考虑。离婚不仅涉及到财产分割、子女抚养等问题，还可能会影响双方的家庭和社会关系。因此，在做出决定前，最好先考虑清楚自己的情感需求以及对未来的规划。 最后，如果您需要进一步的帮助或指导，请咨询专业的法律顾问或心理咨询师。他们可以根据具体情况为您提供更具体的建议和帮助。