首先，请您理解您的情况，并接受它。在任何情况下，人都会有错误和过失。重要的是要采取积极的态度来处理这个问题。 以下是一些建议。 与您的伴侣进行开放而诚实的对话。表达您的感受和担忧，但也要确保您的态度是建设性的而不是攻击性的。倾听他的解释并尝试理解他的立场。 考虑寻求专业的心理咨询或婚姻治疗师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助您和您的伴侣建立更健康的关系模式。 确保您有自己的个人空间和时间，以保持心理健康。这可能意味着减少与伴侣的亲密接触，或者暂时离开家一段时间。 尽量避免使用负面情绪来影响您的日常生活。寻找其他活动和兴趣爱好，以分散注意力。 在必要时，考虑结束这段关系。但是，在做出决定之前，确保您已经充分考虑了所有因素，并且做出了最好的选择。 最后，请记住，每个人都有自己的困难和挑战，这是生活的一部分。请保持耐心和决心，相信一切都会变好的。