您与对方发生纠纷后，应该采取以下步骤。 保存证据。记录下整个事件的过程，包括争吵、指指点点以及拉扯的情况，并拍摄视频或照片。这有助于证明您的无辜。 寻求第三方帮助。向朋友、家人或者社会服务机构寻求帮助和建议。他们可能能够提供法律援助或者给您一些建议。 调解。如果您无法自行解决争议，可以考虑通过调解来解决问题。调解是一种非诉讼程序，由第三方（如调解人）介入，帮助您双方达成协议。 法律咨询。在任何情况下，最好咨询专业的律师。律师可以帮助您了解您的权利和义务，并为您提供法律建议。 出庭。如果调解不成，您可以选择将案件提交给法庭。在法院中，您有权代表自己进行辩护，并且有权聘请律师作为代理人。 沉着应对。在整个过程中保持冷静，避免情绪化的反应。保持沟通开放，以确保双方都能表达自己的观点。 请注意，以上建议仅供参考，具体应根据实际情况调整。如果您需要进一步的帮助，请咨询专业的法律顾问。