首先，您需要冷静下来，并确保您的安全。如果您感到受伤或受到伤害，应立即寻求医疗帮助。 其次，考虑收集证据以支持您的指控。这可能包括。 -视频监控录像或其他形式的视频记录，显示您与被告之间的互动。 -您的手机短信和电子邮件，这些可以证明被告的行为。 -证人证言，如果他们能够提供关于被告行为的直接目击者。 然后，考虑向法院申请保护令。这将允许法院对被告采取措施，如禁止其接触您或限制其在特定地点的活动。 此外，建议您寻求专业的心理咨询来处理情绪反应，并且考虑与家庭法专业人士（如婚姻顾问）进行会谈，以便更好地了解自己的情况并获得适当的支持。 最后，记住，在任何情况下，尊重他人是至关重要的。保持冷静，避免进一步的暴力行为，并确保所有行动都基于理性和合法的理由。