首先，感谢您与我们分享您的情况。在处理类似的问题时，建议采取以下步骤。 保持冷静和理智。面对对方的威胁和恐吓，首先要做的不是冲动行事，而是保持冷静和理智。 寻求专业帮助。可以考虑寻求家庭暴力专家或心理医生的帮助，他们可以帮助您评估当前的情况，并提供适当的解决方案。 建立安全环境。尽量避免单独相处的时间，可以在家人的陪伴下进行一些活动，比如一起散步或者看电影等，以减少危险因素。 保护自己。如果对方的行为已经严重影响到您的生活，您可以向当地警方报案，要求保护令或其他相关措施来保护自己的安全。 确保孩子的安全。如果您的孩子受到伤害或影响，需要及时向相关部门报告，确保他们的安全。 学习自我保护技巧。了解一些基本的自卫技巧，如如何使用电话报警、如何在危险情况下逃跑等，以便在必要时能够保护自己。 尊重法律。遵守当地的法律规定，不要采取任何可能违反法律的行为。 8.维护个人尊严。即使面临困难，也要维护自己的尊严和自尊心，不要轻易妥协。 希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更详细的法律建议，建议咨询专业的法律顾问。