很抱歉听到您的遭遇。首先，您有权要求保护自己和家人免受家庭暴力的侵害。您可以考虑以下几种方法来寻求帮助。 向当地妇女权益组织求助。许多地方有专门针对女性的家庭暴力援助机构，他们可以提供紧急庇护所、心理咨询和支持性服务。 与法院联系。如果情况严重，您可能需要在必要时请求法院对您的父亲采取行动以保护您不受进一步伤害。这通常涉及申请临时或永久禁止令。 寻找社会支持网络。加入当地的妇女互助小组或者寻求社区支持团体的帮助，这些群体可能会提供情感上的支持和资源。 寻求心理健康专业人士的帮助。家庭暴力不仅影响受害者本人，还可能对整个家庭造成长期的心理创伤。寻求专业的心理治疗师可以帮助您处理情绪和创伤，并学习应对技巧。 考虑法律途径。如果您认为自己遭受了严重的虐待，您有权通过法律程序追究责任人的法律责任。在某些情况下，您甚至可能获得赔偿金或其他形式的支持。 请记住，寻求帮助是勇气的表现，也是保护自己和家人的第一步。无论面对何种困难，都需要保持坚强并积极地寻求解决方案。希望您能够尽快得到必要的支持和帮助。