您好！如果您认为自己受到了诽谤，建议您采取以下步骤。 保存证据。收集与诽谤相关的所有信息和证据，包括但不限于对话记录、社交媒体上的评论等。 联系法律顾问。寻找一位专业的法律顾问，了解您的权利，并考虑是否需要进行法律诉讼以保护自己的权益。在某些情况下，您可能有权获得赔偿或损害赔偿。 寻求社会支持。向亲友寻求支持和安慰，同时也可以考虑寻求心理咨询服务来帮助您应对负面情绪和压力。 避免回应。避免与发布诽谤的人直接交流，以免进一步激化矛盾。 希望这些信息对您有所帮助。如果需要更详细的法律建议，请随时联系我。