根据您提供的信息，您的受伤情况比较严重。双脚跟的粉碎性骨折、胳膊肘的骨折以及腰部的骨折都属于严重的身体损伤。这些伤害可能导致长期的疼痛和功能障碍。 在评定伤残等级时，通常会考虑以下几个因素。 伤情的严重程度。包括骨折的数量、类型（如粉碎性骨折）、部位等。 受伤持续的时间。长时间的恢复期可能会影响最终的伤残等级。 对日常生活活动的影响。例如，是否影响行走能力、日常生活自理能力等。 是否需要医疗辅助或康复治疗。如果需要定期进行物理治疗或使用拐杖等辅助工具，则可能会增加伤残等级。 一般来说，粉碎性骨折、胳膊肘骨折及腰部骨折可能会导致不同程度的功能丧失和生活质量下降。因此，在评定伤残等级时，可能需要综合考虑上述因素，并由专业的医疗机构或评估机构进行评定。 请注意，这些建议仅适用于一般情况下的评估方法，具体情况还需要结合医生的专业意见来进行判断。如果您有具体的案例想要了解，请提供更多信息，以便我们能够更好地帮助您。