您好！如果您遇到无赖的威胁和恐吓行为，并且无法自行脱离，建议您采取以下步骤。 寻求法律帮助。首先，应当尽快向当地警方报案或联系法律援助机构。警方可以对案件进行调查并提供必要的法律支持。 收集证据。在与无赖接触时，尽可能多地收集证据，包括录音、视频、短信等，以证明您的遭遇及无赖的行为。 委托律师协助。如果情况复杂或者存在困难，您可以考虑聘请律师介入，为您的权益提供专业的法律服务。 制定应对策略。根据警方提供的信息，分析可能面临的法律后果，如是否构成犯罪，如何避免进一步的风险。同时，也可以考虑与对方谈判解决问题，或者通过诉讼来维护自己的合法权益。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此在处理此类事件时，请务必寻求专业法律人士的帮助，以便得到最合适的解决方案。祝您一切顺利！