首先，请您理解，婚姻关系中存在分歧和冲突是正常的。然而，如果您感到非常疲惫并希望改善这种情况，可以尝试以下建议。 沟通与倾听。尝试与您的伴侣进行开放而诚实的对话，讨论你们的感受和需求。确保对方有机会表达自己的观点，并尊重他们的想法。 共同解决问题。一起寻找解决家庭问题的方法，比如协商家务分配、育儿责任等。这需要双方都愿意做出妥协和改变。 寻求支持。如果情况变得难以处理，可能需要寻求外部的帮助，如婚姻辅导或心理咨询师的支持。 自我反思。检查一下自身是否有任何不当的行为或态度导致了当前的问题。有时候，个人行为也会影响人际关系的质量。 时间管理。合理安排工作和家庭生活的时间，尽量让双方都有充足的时间和精力来照顾彼此和孩子。 培养独立性。虽然家庭是建立在相互依赖的基础上，但每个人也应该有自己的空间和兴趣爱好，避免过分依赖对方。 情绪调节。学会如何有效地管理和控制自己的情绪，避免过度的情绪化反应影响夫妻关系。 最重要的是，保持耐心和理解，认识到改变是一个渐进的过程。通过积极的努力和持续的沟通，您可以共同努力找到一个更加和谐的生活方式。