尊敬的用户，非常理解您当前面临的困境和内心的挣扎。首先，请允许我向您表达最深切的同情和支持。 在这种情况下，您可以考虑以下几个方面来帮助自己。 心理咨询。寻找专业的心理咨询师或心理医生进行咨询，他们可以提供情绪支持和策略建议。 家庭沟通。与家人坦诚地交流您的感受和需求，寻求他们的理解和帮助。 社会支持网络。加入当地的妇女团体或者寻求社区的支持组织，这些地方可能会提供一些资源和建议。 职业发展。如果可能的话，尝试通过工作或其他形式的工作来充实自己的生活，以减少对婚姻关系的依赖感。 自我照顾。确保有充足的休息时间，保持健康的饮食习惯，并参与一些有助于身心健康的活动。 请记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的解决方案需要时间和耐心。如果您感到无法独立解决问题，也可以考虑寻求专业人士的帮助。希望这些建议能够为您提供一些方向和慰藉。