面对这种家庭暴力和威胁，首先，你应立即寻求帮助。如果可能，尝试前往一个安全的地方，比如亲戚家、朋友家或者妇女庇护所。其次，尽快报警，家庭暴力是违法行为，警方有责任保护你。即使手机被摔坏，你也可以使用其他通讯工具或者公共电话报警。 同时，你可以向法院申请人身保护令，以防止他继续骚扰和威胁你。人身保护令可以禁止他接近你，甚至可以要求他搬离共同居住的地方。此外，你还可以寻求法律援助，向律师咨询离婚事宜，了解你的权利和可能的法律程序。 在处理这些问题时，确保收集和保留所有相关的证据，包括但不限于威胁信息、身体伤害的照片、医疗报告等，这些都可能在法律程序中作为证据使用。记住，你不是孤单的，有许多组织和专业人士可以提供帮助和支持。