根据您的描述，您与女方已经离婚，但男方在外有外遇，并且女方已经怀孕。在这种情况下，您可以考虑以下几个方面。 协商解决。首先尝试通过沟通和协商来解决问题。双方可以坐下来，诚实地讨论孩子抚养权的问题，寻找一种对双方都公平的解决方案。 寻求调解或仲裁机构的帮助。如果双方无法达成一致，可以考虑向法院申请调解或者选择由第三方（如调解员）介入进行调解。这可以帮助双方找到共同点，从而更有效地解决纠纷。 法律途径。如果您认为自己在离婚时未能得到公正处理，或者担心对方可能会再次出轨，可以考虑采取法律手段维护自己的权益。例如，可以向法院提起诉讼请求变更抚养权，或者要求支付孩子的抚养费。 保持冷静。在处理此类问题时，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的反应，因为这可能会影响最终的决定和结果。 总之，面对这种情况，最重要的是要保持冷静和理智，尽量通过和平的方式解决问题。如果需要专业的法律帮助，建议咨询当地的法律专业人士以获得最合适的建议和支持。