首先，您需要了解中国婚姻法的相关规定和适用情况。根据中国的法律规定，父母有义务照顾未成年子女的生活和教育，即使是在离婚后也是如此。如果您的孩子仍然与父亲共同生活，并且存在严重的虐待行为或对孩子的健康构成威胁，那么法院可能会考虑变更抚养权。 在这种情况下，您可以采取以下步骤。 联系当地的儿童保护机构或社会服务机构，寻求帮助和支持。 寻求专业的心理咨询师的帮助，以理解并处理自己和孩子的感受和情绪。 如果有必要，可以向当地法院提出申请，要求改变孩子的抚养权归属。 与对方协商，尝试找到一种双方都能接受的方式来解决这个问题，比如让孩子轮流居住或者寻求第三方介入。 请注意，上述建议并不保证能够解决问题，但它们可能有助于您更好地应对当前的情况。最后，请记住，作为成年人，您有权决定自己的生活方式和决策，包括关于孩子的抚养权。