首先，我很抱歉听到您和您的家庭面临这样的困难。在这种情况下，您可以考虑以下几种方法来帮助自己。 寻求法律援助。如果您认为对方的行为违反了相关法律法规，例如虐待儿童或遗弃等行为，可以寻求法律援助。 联系当地的救助机构。一些地方的政府和社会组织可能会提供相关的救助服务，包括但不限于经济援助、心理辅导等。 与孩子的学校联系。如果您的孩子在学校受到了影响或者需要照顾，可以向学校的老师或者社会工作者求助。 自己的努力。尽管外界的帮助很重要，但最重要的是要对自己有信心，相信自己的能力，并且坚持下去。 在处理这种情况时，请记得保护好自己的身心健康，同时也要关注孩子的心理健康，让他们知道他们不是孤单一人，有家人和朋友的支持。