很抱歉听到您的困扰。首先，请确保您和对方之间的关系已经结束，并且不再涉及任何法律问题。如果对方仍然试图控制您或威胁到您的安全，建议您尽快寻求专业的法律帮助。 在处理这种情况时，以下几点可能有所帮助。 与警方联系。如果您感到自己的安全受到威胁，您可以向当地警方报告此事。他们将能够提供必要的支持和指导，以确保您的安全。 联系家庭成员或朋友。告诉他们有关情况并请求他们的支持。他们可以为您提供额外的安全保护和支持。 寻求心理咨询服务。有时，情绪上的压力可能会导致身体上的一些反应。心理咨询师可以帮助您应对这些情绪，并提供适当的解决方案。 防范措施。考虑采取一些预防措施来防止类似的情况再次发生。例如，确保您的电子设备不被他人使用，或者安装监控摄像头等。 请记住，无论遇到什么困难，都需要保持冷静和理智。同时，也要记得保护自己，避免不必要的风险。