在刑事诉讼中，被告人有权保持沉默（即不作任何陈述），除非法庭认为有必要。然而，在这种情况下，你被指控犯有故意伤害罪，如果你决定拒绝承认这个指控，并且你对你的行为没有意见，那么你应该尽可能地提供充分的证据来支持你的观点。 如果警察已经记录了你的口供，你可以考虑以下几种方法。 重新审查所有的证据和证人证言。 向辩护律师寻求帮助，他们可以帮你分析和评估这些信息。 提出书面声明，说明你不同意指控并要求进行辩护。 如果可能的话，尝试与受害者或目击者会面，以澄清事实。 重要的是要记住，无论采取何种行动，都必须遵守法律程序，并确保所有操作都在合法范围内进行。如果你需要进一步的帮助，请咨询专业的法律顾问。