在这种情况下，女方可以采取以下步骤： 1. **证据收集**：首先确保录音证据的合法性，即录音是在合法情况下取得的，没有侵犯他人隐私权。同时，需要确保录音内容清晰，能够明确证明男方的外遇行为。 2. **咨询律师**：寻找一位专业的律师，最好是在浦东新区有经验的律师，帮助分析案件情况，制定诉讼策略。 3. **诉讼准备**：律师会帮助女方准备诉讼材料，包括但不限于起诉状、证据清单等，并在适当时候向法院提起离婚诉讼。 4. **法庭陈述**：在法庭上，女方需要清晰陈述男方的外遇行为以及由此带来的精神损害和经济损失，同时提交录音证据。 5. **财产分割**：虽然双方对孩子和共同财产没有争议，但律师仍需确保在离婚协议中明确财产分割的条款，保障女方的合法权益。 6. **赔偿要求**：根据《中华人民共和国婚姻法》的规定，因一方有重大过错导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。女方可以要求男方支付精神损害赔偿金。 7. **执行判决**：一旦法院判决支持女方的请求，律师将帮助女方执行判决，确保赔偿金的支付。 在整个过程中，保持与律师的密切沟通，确保每一步都符合法律规定，以最大限度地维护自己的权益。