如果您在离婚前已经发现了女方存在婚外情，并且这一情况影响了您的感情和婚姻关系，您可以考虑以下几种方式来保护自己。 与对方沟通。首先尝试与对方进行一次诚实的对话。如果可能的话，可以邀请第三方作为见证人，以确保对话的真实性。 提出请求。您可以在对话中提出一些合理的请求，例如要求对方支付一定的经济赔偿或精神损害赔偿，或者要求对方承担相应的法律责任（如财产分割）。 寻求法律帮助。如果您认为自己的权益受到侵害，建议尽快寻求专业的法律帮助。律师可以帮助您评估您的权利，提供相关的法律建议和支持。 调解。如果双方无法达成一致，可以考虑通过调解解决争议。这通常需要由一位中立的调解员参与，以便双方能够更好地理解彼此的需求和期望。 请注意，每个案件的具体情况都是不同的，因此具体的解决方案可能会有所不同。在处理此类问题时，请务必谨慎行事，并寻求专业人士的帮助。