首先，请确保您采取的任何行动都是在尊重他人权利和遵守法律规定的情况下进行的。如果您认为自己受到威胁，建议您尽快向当地的警方或相关执法机构报告此事，并提供尽可能详细的信息以协助调查。 此外，您可以考虑寻求专业的心理咨询服务，帮助您更好地理解和应对压力和恐惧感。同时，也可以考虑与信任的朋友、家人或者专业人士（如心理咨询师）交流您的感受和担忧，他们可能会给您一些建议和支持。 请记住，保护自己的安全和心理健康是最重要的事情。如果需要进一步的帮助或指导，请及时联系相关的法律援助组织或心理辅导服务。