首先，您需要尽快与您的债权人联系并说明情况。您可以向他们解释您的财务状况，并请求延期还款或分期付款。如果可能的话，您可以尝试找到一些额外的收入来源来帮助偿还债务。 此外，您还可以考虑寻求法律援助，以了解您的权利和义务。如果您认为自己的权益受到侵害，请及时采取行动，以维护自己的合法权益。 最后，建议您保持冷静，避免情绪化的反应，以便更好地处理这种情况。