您提到的加班情况涉及到劳动法中的相关规定。根据《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者享有休息休假的权利，并且在加班的情况下，应当有相应的补偿措施。 首先，按照您的描述，您已经在公司安排的工作时间之外额外工作，这属于加班行为。根据法律规定，如果员工自愿加班或因紧急任务需要，可以视为正常工作时间外的加班；否则，必须按照法律规定支付加班费。 其次，关于加班费的问题，我国目前实行的是“综合计算工时制”和“不定时工作制”的两种制度。其中，“综合计算工时制”是指劳动者每天工作不超过8小时，每周工作不超过40小时；而“不定时工作制”则没有标准工作时间和休息日的规定。 根据上述规定，如果您认为自己是在加班而非正常的休息时间，那么有权要求公司支付加班费。同时，根据劳动法的相关规定，公司不得强制要求员工加班，除非经过协商并得到员工同意。 对于是否可以选择加班还是休息来平衡工作与生活，建议您可以向公司提出合理的建议和诉求，争取自己的权益。此外，也可以考虑通过合法途径寻求帮助，如向工会组织反映情况，或者向当地的人力资源和社会保障部门投诉等。