建议采取以下措施来保护自己。 保存证据。保留所有与借款相关的文件和通信记录，包括电子邮件、短信、电话录音等。 建立沟通渠道。与借款人建立正式的沟通渠道，例如通过银行账户或支付宝等第三方支付平台进行转账，并保持定期的账目对账。 向债权人投诉。如果发现借款人恶意拖欠债务，可以向债权人投诉，要求其履行还款义务并追究法律责任。 寻求法律帮助。如果借款人的行为已经严重影响到您的生活，您可以寻求法律援助，通过诉讼手段维护自己的权益。 请注意，以上建议仅供参考，请根据实际情况谨慎操作。如果您需要更专业的法律咨询服务，请咨询专业的律师。