首先，请您理解并接受对方可能是因为压力或情绪波动而做出不理智的行为。作为专业人士，我会建议您保持冷静，尽量避免与对方发生言语冲突。 您可以考虑以下几种方法。 寻求第三方调解。如果情况允许，可以尝试向专业的调解机构或社会工作者求助，他们可能会帮助双方进行沟通和协调，以解决争议。 记录通话内容。在电话中录音，或者事后整理出所有对话的证据，以便日后需要时提供给法院或其他相关机构参考。 心理咨询。如果您发现自己无法控制自己的情绪，或者担心这种情况会影响您的心理健康，可以考虑寻求专业的心理咨询服务，如心理咨询师或精神科医生的帮助。 保护自己。在任何情况下，都要确保自己的安全。如果对方的行为威胁到您的人身安全，应立即报警或联系相关部门处理。 请记住，无论何时，保护自己是最重要的。希望您能够找到解决问题的方法，并尽快恢复正常的生活状态。