您可以在法院起诉您的前男友，要求其停止侮辱性言论，并赔偿因名誉受损造成的损失。在诉讼过程中，您可以提交证据证明您遭受了辱骂和污蔑，并且这些行为对您的生活造成了严重影响。同时，您还可以请求法院判决对方道歉并承担相应的法律责任。 请注意，在提起诉讼之前，最好先与您的前男友进行沟通，尝试解决问题。如果无法达成协议，那么法庭将是解决这个问题的最佳途径之一。此外，如果您感到情绪受到困扰，建议寻求专业的心理咨询师的帮助和支持。