首先，根据《中华人民共和国道路交通安全法》规定，驾驶人承担事故全部责任或主要责任的，应赔偿受害人的医疗费、误工费、护理费、交通费等损失。如果您和您的对象在事故发生后没有住院治疗，但您认为自己也有一定责任，则可以要求对方赔偿相应损失。 关于保险公司赔付的问题，通常情况下，保险公司会根据医疗机构出具的诊断证明来确定赔偿金额。如果诊断证明表明您的软组织挫伤属于轻伤，那么保险公司可能不会全额赔偿，而是会按照比例分担赔偿责任。具体的比例可能会因不同情况而有所不同，建议您与保险公司沟通了解详细情况。 至于如何维护自己的权益，您可以考虑以下几点。 保留好所有的相关证据，包括但不限于事故现场照片、监控录像、医疗发票等。 尽快向交警部门报案，并记录事故经过。 向保险公司进行理赔咨询，了解具体的赔偿标准和流程。 如果对保险公司赔偿不满意，可以选择通过调解或者诉讼的方式来解决纠纷。 最后，提醒您在处理此类案件时要注意保护个人隐私和合法权益，避免不必要的经济损失。希望我的回答能够帮助到您。