很抱歉听到你的困扰。首先，请接受你的情绪和感受是正常的，并且这是你个人经历中的一个困难时刻。然而，为了保护自己和他人的安全，我建议你寻求专业的心理咨询师或法律援助机构的帮助。 在处理此类情况时，保持冷静是非常重要的。你可以通过写信的方式表达你的想法和情感，这样可以让你有机会更清晰地思考并做出决定。同时，也可以考虑向学校或教育部门报告这一情况，以确保你的安全和权益得到保护。 请记住，无论遇到什么问题，都有专业人士可以帮助你。如果你需要进一步的指导和支持，请随时联系我或其他相关资源。