您好，单位在没有考勤机的情况下，如何才能证明自己一直被强迫加班。而且每周工作60小时以上，每周都没有休息。我自己写的工作日志，具备法律效益吗？当地申请劳动仲裁，或者当地法庭起诉，哪个效果好。还是直接去省法院提起诉讼？ 哪些证据能够合法有效的证明我的被迫加班情况？ 最后谢谢您的帮助，非常感谢。