您好！在您的情况下，如果您想与对方分手并要求赔偿精神损害，则需要考虑以下几个方面。 法律依据。首先，您需要明确的是，您是否具有合法的请求权。在中国法律体系中，对于这种情形下的赔偿请求，通常涉及到了婚姻法和相关的民商事纠纷处理规则。 证据收集。为了支持您的主张，您需要收集证明对方行为对您造成的精神损害的相关证据，如聊天记录、证人证言等。这些证据有助于证明对方的行为给您带来的实际影响。 协商解决。如果双方能够达成一致，通过协商解决问题可能是一个更现实的选择。您可以尝试与对方沟通，表达您的不满，并寻求共同解决问题的方法。 法律途径。如果双方无法达成协议或协商失败，您可以通过向法院提起诉讼来寻求精神损害赔偿。在诉讼过程中，您可能会面临一系列程序，包括但不限于起诉准备、法庭审理等。 请注意，上述建议基于一般情况，并且具体情况可能存在差异。因此，在做出决定之前，建议咨询专业的法律人士以获得最准确的信息和建议。