对于您的情况，您首先应该寻求专业的法律帮助。在处理此类纠纷时，最好能够聘请一位经验丰富的法律顾问或律师事务所。他们可以为您提供专业的意见和建议，并根据具体情况制定解决方案。 以下是一些可能有用的步骤。 向债权人提出还款计划。您可以尝试与债权人协商，提供一个合理的还款计划，包括分期付款的方案以及具体的还款日期。这将有助于缓解您的财务压力，并避免进一步的暴力威胁。 寻求第三方调解。如果您无法与债权人达成一致，可以考虑向当地的消费者保护机构或调解中心寻求帮助。这些机构通常会为双方提供调解服务，以寻找一种公平的解决方案。 咨询法律顾问。请一位法律顾问可以帮助您分析债务状况并提供法律建议。他们可以告诉您有关违约金、滞纳金和其他相关费用的信息，并指导您如何最大限度地减少损失。 保留所有证据。在任何纠纷中，保留所有的书面记录和通信是非常重要的。这将有助于证明您的立场，并支持您提出的请求。 最后，请记住，在面对如此困难的情况时，保持冷静和理性是非常重要的。及时寻求专业人士的帮助和支持，是解决此类问题的最佳途径。