如果您的电话号码被未经您同意的情况下被保险公司传播出去，这可能侵犯了您的隐私权。在中国，根据《民法典》的相关规定，个人的隐私权受到法律保护，任何组织或个人不得侵犯他人的隐私。 您可以首先尝试与保险公司沟通，要求他们停止传播您的个人信息，并采取必要措施消除影响。如果保险公司不予理睬或者无法达成满意的解决方案，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。 起诉前，您需要收集相关证据，比如传播您电话号码的证据、您与保险公司沟通的记录等。然后，您可以向法院提起诉讼，要求保险公司承担侵权责任，包括但不限于停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。 请注意，法律程序可能较为复杂，您可能需要聘请专业律师提供法律服务和代理诉讼。在决定采取法律行动之前，建议详细咨询律师，了解可能的法律后果和诉讼成本。