您好！首先需要确认的是，您是否已经与房东就上述情况进行了协商，并且房东同意解除租赁合同。如果房东不同意解除合同或拒绝退还押金，则建议您寻求其他途径解决争议，例如通过调解机构或者法院进行仲裁。 如果您决定解除租赁合同并要求房东退还押金，您可以按照以下步骤操作。 了解您的权益和可能的法律后果。 尽快联系房东商讨解决方案，明确双方的责任和义务。 如果房东同意解除合同并退还押金，您可以签署相关协议以保障自己的权益。 如果房东不愿意解除合同或不愿退还押金，您可以考虑向当地消费者保护组织投诉，或者直接提起诉讼。 在任何情况下，请确保保留所有相关的证据和通信记录，以便在必要时作为支持材料使用。希望这些建议对您有所帮助！