首先，您需要保留所有的沟通记录，包括与房东的口头约定、转租协议以及任何关于涨价的通知。这将有助于证明您的立场，并可能对解决争议有所帮助。 其次，您可以尝试与房东进行直接对话并表达您的不满。明确告诉他们，您已经接受了他们的提议并且愿意按照新的价格支付租金，但希望他们能够提供书面文件或正式通知来确认涨价的原因。如果您无法获得这种证据，那么您可能会面临法律纠纷的风险。 此外，您可以考虑聘请一位经验丰富的律师帮助您处理这一情况。律师可以为您提供专业的建议，并指导您如何采取行动以保护自己的权益。 最后，确保您有足够的资金来应对可能出现的问题，并做好必要的财务规划。如果您认为自己的损失超过了自己所能承受的范围，那么可能需要寻求其他途径来解决问题，例如向法院提起诉讼或者申请仲裁等。