您好！如果您与伴侣在婚姻生活中遭遇了家庭暴力，您应该首先考虑寻求专业的帮助和支持。您可以考虑与当地的庇护所联系，他们可以提供安全的避难所和必要的支持服务。同时，您也可以考虑寻求法律援助，以确保您的权益得到保护。 此外，建议您尽快收集可能有助于证明家庭暴力的相关证据，例如监控录像、证人证言等。这些证据将对解决纠纷、维护自己的合法权益至关重要。 最后，请记住，在处理任何争议时，保持冷静和理性是非常重要的。请寻求专业的法律意见，并尽可能地保护好自己和家人的安全。