您可能需要考虑以下几个步骤来解决您的情况。 与家人或朋友讨论。您可以与家人或朋友分享您的经历和感受。他们可能会提供有用的建议和支持。 寻求专业的帮助。可以寻求法律援助机构的帮助，他们会为您提供有关诉讼程序的指导，并确保您的权益得到保护。 提供证据。如果可能的话，收集关于您遭受暴力行为的所有证据，例如视频记录、照片、录音等。 考虑调解。如果您选择以非诉讼方式解决问题，可以考虑与对方进行调解。这可以帮助双方达成妥协并避免进一步的冲突。 按照法律规定行事。了解并遵循当地法律，以便正确地提起诉讼。在开始任何行动之前，最好先咨询法律顾问的意见。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好的方法是根据具体情况制定一个个性化的策略。