您好！首先感谢您向我们咨询。针对您的情况，建议您采取以下步骤。 首先收集相关证据，包括但不限于散布个人信息的证据（如电子邮件、聊天记录等）、威胁和侮辱的证据（如照片、视频等）以及与案件相关的其他文件或证人证言。 寻求专业的法律帮助。可以考虑聘请一位经验丰富的律师来处理此事。他们可以帮助您确定最佳的诉讼策略，并确保您的权利得到保护。 联系当地警察局或相关部门进行报案。警方会调查并可能对违法者采取行动。 如果您认为自己的人身安全受到威胁，您可以寻求当地的紧急服务支持，如拨打报警电话。 请注意，以上建议仅供参考，具体情况需要根据实际情况分析。希望您能够尽快找到解决问题的方法，并在必要时寻求专业法律意见。祝您早日解决困扰。