您好！根据您的情况，您可以通过以下方式寻求帮助。 与拆迁办进行协商解决。首先，您可以尝试与拆迁办进行直接沟通，了解其安置方案，并提出自己的意见和要求。如果双方能够达成一致，可以避免进一步的法律程序。 向当地司法机关申请调解。如果您认为拆迁办的行为违反了相关法律法规，可以向当地司法机关申请调解，由第三方主持调解，以求得双方满意的结果。 寻求律师的帮助。如果上述方法都无法解决问题，建议您考虑聘请专业的拆迁律师进行代理。律师可以帮助您更好地理解相关的法律规定，以及如何维护自身的合法权益。 提起诉讼。如果以上措施都无法解决问题，且拆迁办的行为已经侵犯到了您的权益，您可以考虑通过提起诉讼的方式，请求法院判决拆迁办按照法律规定给予相应的补偿或安置。 最后，希望您能够尽快采取行动，保护自己的合法权益不受侵害。