您好！如果您认为自己的个人信息被他人非法使用或传播，并且造成了损害，请您采取以下措施。 立即向公安机关报案，寻求法律保护； 联系电信运营商投诉，要求删除不良信息并赔偿损失； 与对方协商解决，如达成和解协议，则按照协议执行； 向法院提起诉讼，请求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉等。 请注意，如果涉及违法犯罪行为，应立即报警。同时，建议在处理此类纠纷时，保持冷静，收集相关证据，并依法维权。