您在超市杂物间内拉屎的行为可能会构成非法排放废物的行为，这可能违反当地的卫生和环保法规。如果您是在紧急情况下无法找到其他洗手间的情况下进行的，那么您的行为可能是出于无奈而非故意为之。 在这种情况下，您可以考虑以下几种方式来减轻或避免未来的类似情况。 了解并遵守当地的相关规定，确保自己在任何公共场合都能保持良好的个人卫生习惯。 如果您的工作环境允许的话，尽量减少在公共场所使用卫生间的时间，以避免此类情况的发生。 如果这种情况给您带来了心理上的困扰，可以寻求心理咨询师的帮助，帮助您处理情绪问题。 同时，如果这种行为导致了他人的不适或健康风险，您也可能需要承担相应的法律责任。因此，在未来遇到类似的情况时，请务必谨慎行事，并尽可能地避免给他人带来不便或危害。