你好！根据你提供的信息，你可以尝试通过诉讼来要求你的朋友偿还借款。在法庭上，你可以提供证据（如电话录音）来支持你的主张，并且可能需要提交相关的文件和证明材料。然而，在进行任何法律行动之前，请务必仔细考虑并寻求专业的法律建议。此外，确保遵守所有适用的法律法规和程序。