在您的情况下，根据您提供的信息，如果您没有按照劳动合同的规定发放工资和福利，那么您可以考虑以下几点。 首先，您需要与雇主进行沟通，了解是否存在任何违反劳动法律法规的情况，并要求立即补发所欠的工资和福利。 如果双方无法达成一致，您可以寻求第三方的帮助，例如当地的人力资源和社会保障局或者工会组织等机构来解决争议。 在某些情况下，如果您的行为已经构成违法行为，您可能还需要承担相应的法律责任，如支付违约金或赔偿损失等。 请注意，以上建议仅供参考，具体应如何处理应当依据当地的法律法规及实际情况来定。如果您遇到相关的问题，请及时咨询专业的法律顾问以获取更准确的解答。